今年の夏は暑かったですね。体力不足を実感した方もいたのではないでしょうか？

効果的に運動して、体力アップしませんか？

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運動が苦手、

どんなことをするのか不安、

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体験レッスンのながれ

問診(カウンセリング)

ご希望、トレーニングの経験等を、お尋ねします。

具体的な目標や不安な部分がありましたらお気軽にお聞きください。

 

チェック

血圧や当日の体調チェック等を行います。

オプションで姿勢チェックなどを行います。

 

トレーニング

まずは腕に加圧ベルトを巻きます。
上半身のトレーニング。軽いウエイト等を使い、簡単な運動から行います。

 

腕のベルトをはずし、脚に巻きます。
下半身のトレーニング。自重でもしっかり効きます！

 

有酸素運動（希望される方のみ）

 

ご説明

初回・体験時は、今後の運動のアドバイス、生活改善案などご説明致します。

 

Q&A

Ｑ.　レッスン時間はどの位ですか？
Ａ．加圧トレーニングは30分となります。ご要望に応じてレッスン後エアロバイクを漕いでいただく事も可能です。（バイクを利用しても追加料金はありません）

Ｑ．運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
Ａ．マンツーマンで行いますので、年齢・運動レベル・目的に応じてトレーニングメニューを作ってていきますのでご安心ください。

Ｑ．どの位の頻度でトレーニングすればよいですか？
Ａ．当店の多くの方が週1回コースを選択しています。基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

Ｑ．ケガをしていてもトレーニング出来ますか？
Ａ．必ず医師へご相談ください。加圧トレーニングは、重たい負荷をしないでトレーニングできるので、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。